最有效的下火方法就是喝水

       水是生命的源泉。人对水的需求仅次于氧气。早在《黄帝内经》中就指出“水火者,阴阳之征兆也”。水者,坎之象也、火者,离之象也。例如感冒、发热时,多喝开水能帮助发汗、退热;火邪伤津,出现口欲饮,多喝开水能帮助清热生津。所以在下火方法之中首要提到的就是水,切不可总等口渴了才饮水

       明朝李时珍在《本草纲目》中就有关于水的诸多论述。“药补不如食补,食补不如水补”、“好水是百药之王”、“好水是长寿之源”。古人对水甚有研究,不同来源的水具有不同的功效,其分类有雨水、泉水、露水等等。时至今日,对现代人来说,最为普遍的莫过于自来水。那如何饮水才既健康又清热?一年四季都应重视补充水分,一般每天应补充1500~2000毫升,平时常饮些淡茶,尤利于利尿清火,定时定量、按身体所需补充水分,有助于身体排除代谢的废物和体内的毒素,达到下火的目标并有助健康。

        易致上火的水果要少吃中医认为容易上火的水果都属热性,昆山水果配送，生鲜配送这些水果热量高、糖分高。相反的,热量低、富含膳食纤维,但脂肪、糖分都很少的水果,就属于寒性,这样的水果吃下去,膳食纤维和水分会占据胃肠空间,所以此类水果不会使人上火。寒凉类水果有荸荠、香蕉、梨、柿子、西瓜等;温热类水果有枣、栗、桃子、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃等;甘平类水果有梅、李子、椰子、枇杷、山楂、苹果、石榴、菠萝等。

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