秋季养肺------------昆山菜管家友情提醒

忌大补，以免造成脾胃损伤。

忌吃煎、炸、烤等过燥食物。

宜多食些酸味食物，以增强肝脏功能。

宜多吃白色食物，以利于肝脏的滋养。

宜多喝水，保持肺与呼吸道的正常湿度。

宜多喝粥，能健脾养胃，有利于营养的吸收。

核心营养素

维生素C:增强免疫力，防止呼吸道疾病。

维生素E:保护肺部不受外界侵害。

矿物质：中和体内多余酸性物质。

重点推荐五谷杂粮

糯米：健脾养胃、补中益气。

杏仁：镇咳平喘。

百合：润肺止咳。

枸杞茶

材料：枸杞子5克，菊花3克。

做法：将以上2味同入杯中，以沸水冲泡，加盖闷片刻即可。

功效：明目去火，降血压。