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口腔溃疡
忌食热性食物,如羊肉,狗肉、桂园等。
忌食辛辣刺激性食物,如辣椒等。
每天至少饮8杯水,每杯200毫升。
饮食以清淡、温热、稀软为主。
宜多食奶类、糙米、瘦肉、坚果类食物。
饮食要注意粗细搭配、荤素搭配。
核心营养素
维生素B:促进伤口愈合。
维生素C:保护黏膜组织,防止溃疡复发。
锌:加速溃疡面愈合。
重点推荐五谷杂粮
燕麦:保护口腔黏膜健康。
小米:含丰富的B族维生素。
绿豆:解毒、降火。
推荐食谱
牛奶燕麦粥
材料:牛奶200毫升,燕麦50克
做法:燕麦洗净牛奶煮开,加入燕麦,搅拌均匀,再次煮沸即可。
功效:加速溃疡面愈合,延年益寿,润肠通便,调节血糖。