菜管家服务中心手机:18912684258 13291093258电话:0512-57714258传真:0512-57714258邮箱:18912684258@163.com地址:昆山市开发区春旭路168号帝宝金融大厦9层9270室网址:www.cgjks.com
核心营养素
膳食纤维:加快胆固醇排出。
维生素:防止脂质氧化,避免血管阻塞。
钙、镁:促进糖代谢,避免脂肪吞积。
重点推荐五谷杂粮
松子:增强血管弹性,降低血脂。
黄豆:降低胆固醇
杏仁:降低低密度脂蛋白肝固醇含量。
决明子粥
材料:决明子15克,粳米100克,白糖适量。
做法:先将决明子炒至微有香味,取出,待冷却后煎汁,去渣取汁。粳米淘洗干净,同决明子煎汁一同倒入锅中,加适量水, 大火煮沸后改小火,待米烂粥稠时加白糖调味即可。
功效:降血压,血脂,利水通便。